MINDFULNESS I DIN VARDAG

Vill du lära känna dig själv bättre och leva mer i balans och harmoni med dig själv och din omvärld? Att vara närvarande i nuet  och möta dig själv och andra på ett medvetnare plan är en väg till att leva fullt ut och släppa spänningar, stress och oro.

Mindfulness handlar om att leva mer närvarande, att vara mer öppen och mottaglig för livet. Olika uppmärksamhetsövningar som meditation, lätt yoga och kroppsskanning hjälper dig att bli mera närvarande i nuet. Du övar dig helt enkelt i att upptäcka och utforska det som händer i din kropp och ditt sinne varje ögonblick.

För dig som vill lära dig mer om Mindfulness och praktisera det själv i din vardag, i dina relationer och på jobbet erbjuder jag  Mindfulnesskurser både dagtid och kvällstid;  8 tillfällen a´2,5 timmar samt en heldag.

I kursen ingår både ett kompendium och  CD-skivor med olika meditationer att göra hemma.

Välkommen på Prova-på-tillfälle innan, där du får prova olika Mindfulnessövningar, veta mer om Mindfulness och innehållet i kurserna.

Du vet väl att Mindfulnesskurser ingår i Skatteverkets kriterier för avdragsgill friskvård?

Vill du veta när nästa 8-veckors Mindfulnesskurs är gå in på Aktuellt.